Витамины способны снизить риск заражения коронавирусом и улучшить протекание инфекции

29.10.2020
Для адекватной работы иммунитета необходимы витамины А, С, D, Е, В2, В6 и В12, фолиевая кислота, железо, селен и цинк. Известно, что дефицит витамина D повышает риск развития респираторных инфекционных заболеваний. Витамин D поддерживает выработку специфических белков в эпителии органов дыхания, защищая от вирусов.

Витамин D, как и витамин А, можно найти в печени трески. Его много в рыбе, желтках яиц, масле сливочном. Так, 10-15 граммов печени трески в день достаточно для перекрытия суточной потребности в витаминах D и А. Важен и витамин Е, который содержится в масле и орехах. Достаточно в день потреблять две столовые ложки подсолнечного масла. Также сообщается, что витамин С участвует в иммуномодулировании. Его много в шиповнике, облепихе, сладком перце, черной смородине, всех видах капусты, цитрусовых. Суточную норму перекрывает половина одного сладкого перца.

Цинк и селен тоже необходимы для иммунного ответа. Цинк - это говяжья и куриная печень, сыр, орехи. Для перекрытия суточной нормы достаточно 250 граммов сыра или говяжьей печени. Селен - желток куриного яйца, говяжья и куриная печень, творог. Для удовлетворения суточной потребности в селене необходимо съесть 5-6 желтков куриного яйца или пачку творога.

Бурляева признает: одним лишь рационом обойтись нельзя. Спасут обогащенная и специализированная пищевая продукция, витаминно-минеральные комплексы и биологически активные добавки (БАДы). Однако всегда следует помнить о балансе энергии и основных питательных веществ - белков, жиров, углеводов.

Источник: www.meddaily.ru

قصص تبادل زوجات سكس porno-izlerim.org كس ابيض مربرب
اراب سكس 3gpjizz.info فيلم نيك طويل
chat with girls on whatsapp indiansexgate.mobi zooyouporn
sunny leone full sex videos uzatko.mobi xnxx indian tamil
tamil fucking videos pornborn.mobi www.xnvideo.com
hindi sexy download com goindian.net odia sxy
naked video chat palimas.mobi lovelyclips.com
indian girls rape porn pornview.org x desi video
lisa ray porn rajwap.biz indian sister porn
احدث افلام السكس المصري xxx-tube-list.com سكس نسوان كبيرة
xxx vibeocom kazatube.mobi manisha koirala sex videos
jacklin xnxx 2beeg.me indian men masturbating
nude hairy indian girls hlebo.mobi xxx
اباحي arabicpornvideo.com نيك اسيويه
www telugu sex wap net hotmoza.tv xnxxx.com best