Синдром менеджера, или "Грпии яппи"

Нет, это не новое название для птичьего гриппа. Так врач-терапевт Пол Чейни назвал заболевание, от которого на Западе, страдают все больше мужчин. Яппи – это молодые, преуспевающие и уверенные в себе люди, которые имеют все: работу, машину, квартиру, деньги  и… усталость, которая не проходит даже после отдыха.  

Диагноз «синдром менеджера», как разновидность синдрома хронической усталости, чаще других поражает мужчин от 25 до 40 лет, обладающих повышенным чувством ответственности и ставящим карьеру во главу угла. И хотя у нас в стране официальная медицина не оперирует такой формулировкой для диагноза, психологи бьют тревогу: многие мужчины просто не предают значения тревожным переменам в себе. 

Проверить себя 

«Синдром менеджера» можно заподозрить, если у мужчины на протяжении нескольких месяцев наблюдается хотя бы три из перечисленных признаков: 

Ощущение постоянной усталости, не связанное с хроническими заболеваниями, не проходит изо дня в день, независимо от количества физической или умственной нагрузки 

Ухудшается кратковременной память и способность сосредотачивать свое внимание на чем-то одном 

Появилась боль в горле, не связанная с простудой, и болезненность лимфатических узлов 

Мучает мышечная боль, не связанная с ушибами и нагрузками 

Есть боль в нескольких суставах без их покраснения и припухлости 

Головная боль изменяет свой характер и продолжительность, но присутствует почти ежедневно 

Чувство отдыха  не возникает даже после длительного сна или активного отдыха (поездки к морю, на природу) 

После  малейшей физической нагрузки возникает чувство недомогания, которое длится  дольше суток 

Все, что связано с работой, вызывает отвращение (вид рабочего места, коллеги) 

Появилась немотивированная раздражительность, участились скандалы в семье

Пропало сексуальное желание 

Рецепт на… отдых 

Когда Карлсон ид детской книжки А.Линдгрен уверял Малыша, что для того чтобы выздороветь, ему достаточно ничего не делать, лежать на диване и есть варенье в большом количестве, он был не так уж и не прав. Психологи пришли к выводу, что современные мужчины просто не умеют отдыхать.  

В наш жестокий век информационного прогресса им становится все тяжелее расслабиться. Ведь мужчина – глава семьи, должен зарабатывать деньги и нести ответственность буквально за все. Что же делать? Первым делом обратиться за консультацией к профессиональному психотерапевту, который разработает индивидуальную программу лечения. А параллельно попробуйте придерживаться несложных правил: 

Каждый день выделять 30 минут для пеших прогулок перед сном 

Отказаться от фаст-фуда и газированных сладких напитков 

Если  работа связана с ПК, постараться до минимума свести общение с ним дома

За 1 час до сна принимать теплую ванну с хвойным экстрактом 

В выходные ВСЕГДА выделять 3 часа ТОЛЬКО для себя, любимого (и здесь не имеет значения, на что вы  употребите это время: будете просто лежать и изучать особенности потолка в спальне или сходите поплавать в ближайший бассейн) 

Записаться на массаж в хороший салон хотя бы 1 раз в неделю

Взять за правило ВСЕГДА использовать законный отпуск (даже если без вас на работе тут же случится пожар или обрушение крыши) 

Реанимировать детское хобби (в детстве вы собирали марки? Прекрасно! Знаете, сколько их выпустили уже после этого?) 

В качестве крайних мер - кардинально изменить область трудовой деятельности: из менеджера – в почтальоны, из банковской служащего – в турагента и т.д. (Страшно? Не забывайте,  это - ТОЛЬКО работа. При желании она может быть разной. А здоровье дается только одно) 

Исследования продолжаются 

Несколько лет назад американские ученые, проведя исследования, пришли к выводу, что к синдрому хронической усталости и синдрому менеджера, в частности, могут иметь  отношение вирусы.  

Группа ученых под руководством Джуди Э.Миковитса, опубликовала результаты своих исследований на сайте журнала Science. Так, 68 из 101(это 67%) обследованного с симптомами этого заболевания был обнаружен вирус XMRV - ксенотропный вирус мышиной лейкемии (xenotropic murine leukemia virus-related virus). Он относится к типу гамма-ретровирусов. Как и вирус СПИДа, он заражает организм пожизненно.  

Эта разновидность вирусов вызывают саркому и лейкемию у животных. А у мужчин этот вирус может вызывать рак предстательной железы, который ежегодно становится причиной смерти 10% мужского населения в мире.  

Однако ученым не удалось доказать, что именно вирус XMRV вызывает синдром хронической усталости. По мнению исследователей, какая-то связь существует, но возможно, больные с синдромом хронической усталости просто более подвержены инфекциям, а сам синдром имеет другие причины, которые до конца еще не выяснены.