Чем полезна баня

Помните, в известном кинофильме «Ирония судьбы, или С легким паром!» все долго не могли понять: зачем человек ходит в баню, если у него дома есть ванна? Оказывается, в бане можно не только вымыться и пообщаться с друзьями, но  и… подлечить многие болезни.

Немного истории 

В дореволюционной России в бане лечили чаще, чем в больницах, ведь их было мало, а доступны они были далеко не каждому. Поэтому в деревнях старики ходили в баню, чтобы погреть больные кости и выгнать из них «сухоту-ломоту». В городах и уездах богатые купцы любили попариться в баньке, чтобы согнать лишний жирок. А в столице даже благородные семейства не брезговали свозить в знаменитые Сандуновские бани своих дочерей - гимназисток, страдающих малокровием, которое тогда называли «бледной немочью». 

Императрица Елизавета Петровна, как известно, любила не только танцы и развлечения, но и хорошую парную, после которой утихала боль в ногах (из-за ревматизма российская самодержица была вынуждена надевать на балы под платье валенки вместо туфель). И всем баня помогала. 

Что говорит наука 

Ничего сверхъестественного в этом нет – сегодня эффективность воздействия бани можно объяснить с точки зрения науки. Первые сообщения русских врачей о лечебно-профилактическом действии банных процедур появились еще в 40-х годах XIX века. Они доказали, что в бане под воздействием высокой температуры и влажности лучше всего открываются поры кожи. Человек начинает обильно потеть и через пот из организма выходят различные токсины и продукты их распада. 

Баня укрепляет защитные функции организма, повышает иммунитет и оздоровительно действует на кожу, органы дыхания и опорно-двигательный аппарат. По словам профессора В.М. Боголюбова, заведующего кафедрой  физиотерапии Российской медицинской академии последипломного образования, "Русскую баню и сауну следует рассматривать как средства неспецифической терапии». 

Можно или нельзя? 

Кому, в первую очередь, показана «банная терапия»? Людям, склонным к хроническим простудным заболеваниям, болезням верхних дыхательных путей, вегетативным расстройствам сердечно-сосудистой системы,  хроническим расстройствам деятельности желудочно-кишечного тракта. А также - страдающим нарушениями обмена веществ, кожными заболеваниями, артритами, радикулитами и ревматизмом. 

А вот тем, чей возраст старше 70 лет, от посещения бани лучше воздержаться. Не рекомендуют ее врачи и при повышенной  температуре тела, общем атеросклерозе с органическим повреждением внутренних органов, артериальном давлении свыше 200 мм ртутного столба, открытом туберкулезе, сахарном диабете, хронических заболеваниях почек, вторичной глаукоме, эпилепсии, ишемической болезни сердца, стенокардии, инфаркте миокарда, онкологических заболеваниях. 

Соблюдайте правила 

Существуют 4 правила, которые должен соблюдать каждый человек старше 40 лет, впервые решивший посетить баню с лечебной целью. 

Правило первое. Перед тем как отправиться в баню надо обязательно проконсультироваться с лечащим врачом: возможно, по состоянию здоровья она вам противопоказана. Если вам дали «добро!», то все равно в первое время посещать парную следует осторожно. Сначала недолго и, лишь убедившись в том, что она идет вам на пользу, можно начать увеличивать температуру и длительность пребывания. Если  в бане вы почувствовали себя плохо, надо немедленно выйти из парилки, а не терпеть и надеяться на извечное русское «авось, потом полегчает». 

Правило второе. Главным атрибутом для похода в баню служит веник и к его выбору надо подходить грамотно. Веник – это  инструмент для легкого массажа, поэтому до боли стегать себя им нельзя. Всякий веник в условиях парной выделяет фитонциды, которые  оказывают на организм бактерицидное действие.

Веник может быть из веток любого дерева, но наиболее целебными считаются березовые и дубовые. Распаривают веник так: кладут на 10-15 минут в холодную воду, потом на 2-3 минуты в кипяток, а затем вновь в холодную. 

Правило третье. Подавать воду на каменку – целое искусство, поэтому удобнее это делать вдвоем. Лучше использовать с этой целью не простую воду, а с отварами из трав (из расчета 1 стакан отвара на3 лгорячей воды). Сначала  плесните на камни обыкновенную горячую воду. Когда они чуть остынут, сразу поддайте горячей воды с порцией отвара. Потом - снова 2-3 порции чистой воды и - опять со снадобьями. 

При этом травяные отвары могут быть самыми разными: отвар зверобоя хорош при болезнях желудка и суставного ревматизма; липовый цвет – при бронхите; шалфей – при бессоннице. Кроме отваров из лекарственных трав, применяют и эфирные масла: эвкалипт обладает антисептическими свойствами, лаванда полезна при невралгиях,  пихта – при простуде, а розовое масло – при  кожных заболеваниях.

Правило четвертое. После бани очень важно правильно утолить жажду, чтобы восстановить водный баланс организма. Нельзя с этой целью пить холодную воду или пиво, потому что уже через полчаса вы снова захотите пить, а то и вовсе застудите горло. Лучше выпить брусничного (клюквенного) морса или тонизирующего травяного чаю с чабрецом или женьшенем.